STUDIO YARD

Wellbeing studio

O nás

Vítejte v našem STUDIU YARD! Jsme odborníci na pilates a masáže, a naší hlavní snahou je poskytnout vám vyvážený a zdravý životní styl. Naše služby jsou zaměřené na vaše individuální potřeby a cíle. Následující informace vám pomohou lépe pochopit, co všechno nabízíme a jakým způsobem můžete využít našeho studia.

Vedoucí pohybová specialistka Mgr. Jana Nejedlá Lukášová:

“Fascinuje mě, jak moc se pohyb a vztah k tělu promítá do kvality života. Již na sportovní fakultě jsem se zajímala především o psychologii pohybu a o regeneraci.

Pokládala jsem si otázky jako: Proč je tak těžké zvednout se a něco dělat? Jaktože stejný pohyb je někdy bez problémů a někdy vede ke zranění? Co ovlivňuje vnímání vlastního těla?

Po přestěhování do Londýna a několikaleté masérské praxi u sportovců, celebrit a světových královských rodin jsem se začala intenzivně věnovat Pilates.

Baví mě proměnlivost těla a cílené změny, které můžu navodit masáží nebo cvičením. Věřím, že pohyb je pro všechny, a že je základem ke spokojenému životu.”

Pilates

Pilates je cvičení pro každého. Je výborným nástrojem k odblokování různých bolestí a k udržení těla ve vyvážené kondici. Lektorka vás provede krok po kroku ke složitějším cvikům. Můžete očekávat kvalitní pohyb na podložce v pomalejším tempu s důrazem na zapojení správných svalů.

Pilates pro začátečníky – Pokud ještě pilates neznáte, nabízíme hloubkové seznámení se základy kvalitní techniky cvičení ve skupině max. 6 lidí. Dohlédneme na to, abyste získali pre-pilates formu a mohli přejít na lekce Pilates I.

Pilates I – Naše malé skupinky (max. 6 lidí) zajišťují osobní přístup instruktora, ať už jste začátečník nebo mírně pokročilý. Rozvrh našich skupinových lekcí je pružný a nabízíme různé časy během dne, aby vyhovovaly vašemu pracovnímu i osobnímu životu.

Pilates Flow – Tato dynamická lekce na podložce je ideální pro všechny, kteří chtějí posílit střed těla a zlepšit svou flexibilitu. Lekce je vhodná pro všechny, kteří již mají základní znalosti Pilates. Pod vedením zkušené lektorky se naučíte plynule přecházet mezi jednotlivými cviky a zároveň dbát na správnou techniku a dýchání. Díky menším skupinám (max. 6 lidí) vám lektorka poskytne individuální péči a korekce pro maximálního efekt z každého pohybu.

Pilates 1na1 – Pro ty, kteří preferují individuální přístup a plnou pozornost instruktora. Tato možnost je ideální pro všechny, kteří chtějí intenzivně pracovat na specifických cílech, zlepšit techniku nebo zlepšit kondici těla po zranění. Naše instruktorka je zkušená a připravená vás podpořit na cestě k lepšímu tělu a duševnímu blahobytu.

Pilates pro těhotné – Bezpečné cvičení pro udržení kondice v těhotenství.

Pilates po porodu (2-10m) – Pilates pro maminky po porodu probíhá za přítomnosti miminek, které leží přímo vedle vás na dece. Vhodné pro všechny maminky, které rodily přirozeně (od 8 týdnů) i císařským řezem (3-6m dle hojení), které se snaží dostat zpátky do formy. Ve skupině max. 4 maminek se zaměřujeme na práci v oblasti pánve a břicha. Intenzitu cvičení vám upravíme individuálně.

Masáže

Pro celkovou rovnováhu nabízíme speciálně navrženou masážní techniku pro vaše individuální cíle. Masérka s dlouholetými zkušenostmi ze zahraničí vám bude věnovat maximální pozornost a konzultovat s vámi nejvhodnější taktiku, abychom společně dosáhli nejlepších výsledků.

V případě fyzických obtíží a bolestí se nejčastěji využívá hloubková masáž, manipulační techniky a metoda active release. Fyzicky aktivní klienti a sportovci mohou ocenit sportovní a rekondiční masáž. Pro relaxaci jsou zejména vhodné jemné techniky nebo asijský ajurvédský styl. Pro těhotné a kojící ženy je pak vhodná zklidňující masáž na boku.

Dejte nám vědět, jakou masáž preferujete, a my se postaráme o zbytek.

Omlouváme se, pro zranění v současné době masáže neposkytujeme.

Aktivity v angličtině pro děti a rodiče

V současné době kurz neprobíhá.

Ceník

Věříme v kvalitu našich služeb, proto při naší první návštěvě v případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz.

Pilates - cvičení ve skupině max. 6 lidí - jednorázový vstup: 250,-Kč
Pilates - cvičení ve skupině max. 6 lidí - permanentka na 10 vstupů: 2000,-Kč
Pilates 1na1 - individuální cvičení - jednorázový vstup: 600,-Kč
Pilates pro těhotné - permanentka na 5 lekcí ve skupině max. 6 lidí: 1000,-Kč
Pilates po porodu - permanentka na 5 lekcí ve skupině max. 4 lidi: 1500,-Kč

Rozvrh

Lekce se koná i v případě přihlášení pouze jedné osoby.
Online přihlašování se uzavírá 10 hodin před konáním lekce či masáže. Poté lze rezervaci uskutečnit přes sms, případně telefonicky na čísle 722 933 265.

Víte, že k nám můžete přijít i v létě? Připravili jsme pro Vás prázdninový rozvrh. Najdete ho pod tabulkou rezervačního systému.

Kontakt

Jak nás najdete?
Z ulice Smilova projdete domem č.p. 373 na dvorek.