STUDIO YARD

Wellbeing studio

O nás

Vítejte ve STUDIU YARD, kde pohyb znamená víc než jen cvičení. Jsme specialisté na pilates a masáže. Naším cílem je pomoci vám získat kontrolu nad vlastním tělem. Veškeré naše služby jsou šité na míru vašim potřebám, ať už preferujete individuální lekce nebo malé skupiny do šesti lidí. Objevte s námi, jak můžete nalézt rovnováhu a radost v každodenním pohybu.

Mgr. Jana Nejedlá Lukášová, zakladatelka STUDIA YARD:

„Vždy mě fascinovalo, jak úzce je pohyb propojen s kvalitou života. Během sportovních studií jsem se často ptala: Proč je někdy tak těžké se rozhýbat? Jak může být tentýž pohyb jednou plynulý a jindy vést ke zranění?

Po letech masérské praxe v Londýně, kde jsem pracovala s vrcholovými sportovci, celebritami i členy královských rodin, jsem se s nadšením plně zaměřila na pilates. Miluji ten moment, kdy pohyb nebo masáž přinese změnu – fyzickou i mentální. Věřím, že pohyb není jen o tělesné kondici, ale je klíčem ke spokojenému životu.”

Mgr. Tereza Lelková, lektorka Pilates, specialistka na pánevní dno:

“Pohyb a hudba jsou pro mě od dětství neoddělitelnou součástí života. Začínala jsem scénickým tancem a atletikou. I když jsem původně studovala práva a pracovala jako právnička, studium problematiky diastázy, funkčního pánevního dna a správného držení těla mě nasměrovalo na cestu Pilates cvičení.

Uchvátil mě Pilates, který jsem studovala ve studiu My Pilates v Praze, akreditovaném Balanced Body University. Tento krok pro mě znamenal zásadní profesní a osobní růst.

Mým cílem je neustálý rozvoj a vedení cvičení, které přináší radost, energii a hlubší propojení s vlastním tělem.”

Andrea Štěrbová, lektorka Pilates:

“Pilates je mým srdcovým projektem. Buduje unikátním způsobem vztah k tělu. Již od šesti let jsem se věnovala baletu a tanci. Po úspěších v taneční skupině, která mimo jiné doprovázela na koncertech české celebrity a tří letém působení na Kypru jsem se vrátila do ČR s lektorskými zkušenostmi. Rekvalifikační kurz v roce 2016 a vedení skvělé lektorky Evy Behemské mě vtáhl do světa Pilates.

Mou specializací je klasický Pilates s důrazem na individuální přístup, a rozšiřuji své dovednosti také ve variantách Pilates Flow, těhotenské Pilates a cvičení pro zdravá záda.

Věnuji se neustálému rozvoji, abych zdokonalovala své odborné vedení a mohla vám nabídnout co nejkvalitnější zážitek.”

Pilates

Pilates je cvičení pro každého. Je výborným nástrojem k odblokování různých bolestí a k udržení těla ve vyvážené kondici. Lektorka vás provede krok po kroku ke složitějším cvikům. Můžete očekávat kvalitní pohyb na podložce v pomalejším tempu s důrazem na zapojení správných svalů.

Pilates pro začátečníky – Pokud ještě pilates neznáte, nabízíme hloubkové seznámení se základy kvalitní techniky cvičení ve skupině max. 6 lidí. Dohlédneme na to, abyste získali pre-pilates formu a mohli přejít na lekce Pilates I.

Pilates I – Naše malé skupinky (max. 6 lidí) zajišťují osobní přístup instruktora, ať už jste začátečník nebo mírně pokročilý. Rozvrh našich skupinových lekcí je pružný a nabízíme různé časy během dne, aby vyhovovaly vašemu pracovnímu i osobnímu životu.

Pilates II – Tato lekce je určena pro mírně a středně pokročilé, kteří mají zkušenosti s Pilates I. V menších skupinách (max. 6 lidí) se zaměříme na komplexnější cvičení s využitím různých pomůcek, jako např. pilates kruh. Pod vedením zkušené lektorky se naučíte lépe ovládat své tělo a zdokonalíte svou sílu, flexibilitu a rovnováhu. Připravte se na výzvu, která vás posune na vyšší úroveň!

Pilates Flow – Tato dynamická lekce na podložce je ideální pro všechny, kteří chtějí posílit střed těla a zlepšit svou flexibilitu. Lekce je vhodná pro všechny, kteří již mají základní znalosti Pilates. Pod vedením zkušené lektorky se naučíte plynule přecházet mezi jednotlivými cviky a zároveň dbát na správnou techniku a dýchání. Díky menším skupinám (max. 4 lidi) vám lektorka poskytne individuální péči a korekce pro maximálního efekt z každého pohybu.

Pilates 1na1 – Pro ty, kteří preferují individuální přístup a plnou pozornost instruktora. Tato možnost je ideální pro všechny, kteří chtějí intenzivně pracovat na specifických cílech, zlepšit techniku nebo zlepšit kondici těla po zranění. Naše instruktorka je zkušená a připravená vás podpořit na cestě k lepšímu tělu a duševnímu blahobytu.

Pilates pro těhotné – Bezpečné cvičení pro udržení kondice v celém průběhu těhotenství.

Pilates po porodu (2-10m) – Pilates pro maminky po porodu probíhá za přítomnosti miminek, které leží přímo vedle vás na dece. Vhodné pro všechny maminky, které rodily přirozeně (od 8 týdnů) i císařským řezem (3-6m dle hojení), které se snaží dostat zpátky do formy. Ve skupině max. 4 maminek se zaměřujeme na práci v oblasti pánve a břicha. Intenzitu cvičení vám upravíme individuálně.

Další lekce pro maminky s dětmi můžete nalézt ve spřáteleném studiu https://www.mamame.cz/

Masáže

Pro celkovou rovnováhu nabízíme speciálně navrženou masážní techniku pro vaše individuální cíle. Masérka s dlouholetými zkušenostmi ze zahraničí vám bude věnovat maximální pozornost a konzultovat s vámi nejvhodnější taktiku, abychom společně dosáhli nejlepších výsledků.

V případě fyzických obtíží a bolestí se nejčastěji využívá hloubková masáž, manipulační techniky a metoda active release. Fyzicky aktivní klienti a sportovci mohou ocenit sportovní a rekondiční masáž. Pro relaxaci jsou zejména vhodné jemné techniky nebo asijský ajurvédský styl. Pro těhotné a kojící ženy je pak vhodná zklidňující masáž na boku.

Dejte nám vědět, jakou masáž preferujete, a my se postaráme o zbytek.

Omlouváme se, pro zranění v současné době masáže neposkytujeme.

Novinky

Ceník

Věříme v kvalitu našich služeb, proto při naší první návštěvě v případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz.

Pilates - cvičení ve skupině max. 6 lidí - jednorázový vstup: 250,-Kč
Pilates - cvičení ve skupině max. 6 lidí - permanentka na 10 vstupů: 2000,-Kč
Pilates 1na1 - individuální cvičení - jednorázový vstup: 600,-Kč
Pilates pro těhotné - permanentka na 5 lekcí ve skupině max. 6 lidí: 1000,-Kč
Pilates po porodu - max. 4 lidi s miminky - jednorázový vstup: 300,-Kč
Pilates po porodu - permanentka na 5 lekcí ve skupině max. 4 lidi: 1500,-Kč

Rozvrh

Lekce se koná i v případě přihlášení pouze jedné osoby.
Online odhlašování se uzavírá 10 hodin před konáním lekce. Přihlašovat se na odpolední lekci lze nejpozději 2h před jejím uskutečněním, poté přes sms, případně telefonicky na čísle 722 933 265.

Kontakt

Jak nás najdete?
Z ulice Smilova projdete domem č.p. 373 na dvorek.